מהם היתרונות של קולגן לעור?

אם את חווה קמטוטים, יובש, כתמים כהים, צלקות אקנה או קמטים על העור, ושמעת מאיפשהו שקולגן הוא שורש כל הבעיות הללו, אז את צודקת; הזדקנות וקולגן הולכים יד ביד.

בבלוג זה, תלמדו מהו חלבון קולגן, יתרונותיו לעור, מדוע הוא מתחיל לגרום לבעיות עם הגיל, כיצד ניתן למלא את המחסור בו ועוד. אז המשיכו לקרוא אם אתם רוצים לשמור על צעירות עוד קצת זמן.

➔ רשימת בדיקה

1. מהו קולגן ותפקידו בגוף האדם?

2. כיצד קולגן מסייע בשמירה על עור יפה?

3. מה קורה לקולגן ככל שבני אדם מזדקנים?

4. מהם הסימנים למחסור בקולגן?

5. כיצד להעלות את רמות הקולגן לעור בריא?

1) מהו קולגן?

"קולגן הוא חלבון (בדיוק כמו שריר) והוא קיים בכל בעלי החיים. בבני אדם, קולגן הוא הנפוץ ביותר עם יחס של 30% מכלל החלבונים."

חלבון קולגן קיים בכל מקום בגוף האדם, למשל;

•עוֹר
•עצמות
•איברים
•שרירים
•גידים
•רצועות
• כלי דם
• ריריות מעיים וכו'.

תוסף קולגן ממלא תפקידים חיוניים רבים בכל החלקים הללו בגוף האדם, אך בקצרה, ניתן לומר שהוא מגן, מחדש ומחזק אותם.

2) כיצד קולגן מסייע בשמירה על עור יפה?

יתרונות הקולגן לעור הם עצומים; הוא ממלא תפקיד חיוני מאוד בשמירה על עור בריא וצעיר, וחלק מיתרונותיו מוסברים להלן;

ט) לרפא פצעים

ii) הפחתת קמטים

iii) לחות לתאי העור

iv) שמירה על רעננות גוון העור

ה) להפחית כתמים כהים וצלקות

ו) שומר על זרימת דם טובה

vii) לשמור על עור צעיר ולהאט את הזדקנותו

ט) לרפא פצעים

"מחקרים הוכיחו כי הנחת קולגן על פצעי עור מסייעת להם להחלים מהר יותר ומפחיתה את הסיכון לצלקות."

ובכן, זה אכן נראה שטחי מכיוון שהמטופל לא לוקח קולגן דרך הווריד או דרך הפה, אבל זה נכון מכיוון שבאופן טבעי, קולגן מושך פיברובלסטים מהדם לאתרי הפצע, שהם הגורמים העיקריים לריפוי.

ניתן גם להשאיר קולגן על פצעים ללא סיכון לתגובה חיסונית של הגוף או להתפתחות זיהום חיידקי.

ii) הפחתת קמטים

"קולגן תומך ברקמת החיבור כדי לשמור על גמישות העור, מה שימנע היווצרות קמטים וקמטוטים."

כשם שלבד לא מתוח יש קמטים רבים, עור פחות אלסטי יש קמטים רבים, וזה קורה עם הגיל מסיבות רבות, אך הגורם העיקרי הוא מחסור בקולגן בגוף.

נערך ניסוי עם אישה בת 69; הוכנסו לגופה כמה גרמים של תוסף קולגן, ולאחר מספר ימים, עורה נראה צעיר בהרבה מזה של נשים אחרות באותו גיל שאינן נוטלות קולגן.

iii) לחות לתאי העור

"קולגן מלחלח את תאי העור, מה שמעניק מראה רך, זוהר וחלק."

כפי שראיתם, לאנשים מבוגרים יש עור יבש, מה שהופך את המראה שלהם ללא מושך, ואחד הגורמים העיקריים לאובדן לחות העור הוא מחסור בקולגן עם הגיל. גורמים סביבתיים יכולים גם הם להוביל לייבוש העור, אפילו בגיל צעיר. לכן, ודאו שאתם צורכים מספיק פפטידים של קולגן בתזונה היומית שלכם, וכשאתם מחוץ לבית, תמיד כסו את גופכם והשתמשו בקרם הגנה.

iv) שמירה על רעננות גוון העור

"אמינו הנמצא בקולגן מסייע לעור להיות חלק ורענן."

אין מחקרים מוכחים מכיוון שחקר הקולגן הוא חדש במיוחד, ובשל גורמים מרובים בגוף האדם, לא ניתן לומר דבר ב-100% ערובה. עם זאת, נראה כי אנשים הנוטלים תוספי קולגן סובלים פחות קמטים, כתמים כהים ותאים פגומים, כך שגוון העור שלהם נראה רענן הרבה יותר.

ה) להפחית כתמים כהים וצלקות

"קולגן גם מסייע ביצירת תאים חדשים אשר מפחיתים כתמים כהים וצלקות."

הוכח שקולגן מקדם היווצרות של תאים חדשים, ומונע היווצרות צלקות כתוצאה מאקנה ומחלות עור אחרות מלכתחילה. בנוסף, צלקות וכתמים כהים הם מצבים לא טבעיים של עור פגום, ולכן קולגן מקדם צמיחת תאים בריאה ומסייע בהפחתתם.

ו) שומר על זרימת דם טובה

"קולגן נמצא גם בכלי הדם שם הוא שומר על המבנה והגמישות שלהם, כך שהוא מסייע להבטיח זרימת דם טובה."

כידוע לכם, כלי דם נושאים דם המכיל חמצן, מינרלים, ויטמינים וכל מיני רכיבים לתפקוד תקין של תאי העור. אך עם הגיל, כלי הדם נחלשים ואספקת הדם מופרעת, מה שמוביל לסיבוכים בעור. לכן, חיוני לשמור על רמה אופטימלית של קולגן כדי למנוע היחלשות כלי הדם.

vii) לשמור על עור צעיר ולהאט את הזדקנותו

"הכנסת קולגן לגוף באופן קבוע מסייעת במניעת תסמיני הזדקנות ושומרת על מראה צעיר יותר לאורך זמן."

עם הגיל, כמות הקולגן בגוף האדם פוחתת באופן טבעי, ולכן מתחילים להופיע קמטוטים, שבסופו של דבר הופכים למקומטים עקב;

• ירידה ברקמות חיבור (מה שמעניקות גמישות)
• הפרעה בזרימת הדם עקב כלי דם מוחלשים
•פחות היווצרות של תאים חדשים.

עם זאת, אם תיצרכו כמות מספקת של קולגן בתזונה שלכם מדי יום, תסמינים אלה לא יופיעו, ותוכלו להאט את תהליך הזדקנות העור במשך שנים רבות.

3) מה קורה לקולגן ככל שבני אדם מזדקנים?

חלבון קולגן קיים באופן טבעי בגופנו. גופנו מייצר אותו לאורך כל החיים, אך ככל שאנו מתבגרים, ייצורו פוחת. לדוגמה, אצל תינוקות שזה עתה נולדו, ייצור הקולגן נמצא בשיאו, מה שהופך את עורם לרך וחלק, בעוד שאצל מבוגרים, עקב ירידה בייצור, העור מתחיל להתייבש, לאבד גמישות, ובסופו של דבר, קמטים מתחילים להיווצר.

אין צורך לדאוג לגבי קולגן עד גיל 25, כי בתקופה זו הגוף ייצר מספיק קולגן כדי לשמור על עור בריא. עם זאת, כשאנחנו עוברים את גיל 25, הגוף שלנו מזדקן ומייצר פחות קולגן מהנדרש, ובהמשך העור הופך רפוי. לכן, עדיף להוסיף מוצרי קולגן נוספים לתזונה שלך, כי זה יאט את ההזדקנות.

4) מהם הסימנים למחסור בקולגן?

אף אחד לא יכול לעצור את ההזדקנות, לא משנה מה. אבל אתם יכולים להאט אותה. סביר להניח שראיתם אנשים בשנות ה-30 לחייהם שנראים כמו בני 50; זה בגלל שסינתזת הקולגן שלהם נפגעה קשות עקב אורח חיים הרסני, כמו תזונה לקויה, עישון, יותר מדי חשיפה לשמש, מחלות שלא טופלו וכו'.

ובכן, כאשר גופך מתחיל לאבד קולגן, תראה את התסמינים הבאים;

• עור יבש
• קמטים עדינים (מופיעים לפני היווצרות קמטים)
• קמטים
• עור דק ושביר
• העור הופך רפוי
•שיער וציפורניים הופכים שבירים
• כאבים במפרקים (קולגן מסייע בהגברת צפיפות המינרלים בעצם)

באופן טבעי, העור מתחיל להתייבש אחרי גיל 25, אבל זה לא כל כך הרבה. עם זאת, בשנות ה-30 לחייהם, קמטוטים יתחילו להופיע יחד עם היחלשות העור. ובסופו של דבר, בסוף שנות ה-40 לחייהם או בתחילת שנות ה-50 לחייהם, יופיעו קמטים. אבל אם תטפלו בתזונה המבוססת על קולגן ותטפלו בעור שלכם, תוכלו להזיז את התסמינים הללו לפחות 2-3 עשורים קדימה ולהישאר צעירים.

במקרה של מחלות קשות, מחסור בקולגן יכול להתרחש בכל עת, אפילו אצל ילדים, ותסמינים חמורים יכולים להופיע, כמו פריחות בעור, כאבי שרירים, כאבי מפרקים, כיב בפה, נשירת שיער וכו'. במקרה כזה, פנו לרופא וטפלו בבעיה בהקדם האפשרי.

5) כיצד להעלות את רמות הקולגן לעור בריא?

כל החלבונים מורכבים מחומצות אמינו, בדיוק כמו שחדר עשוי מלבנים. לכן, קולגן, שהוא גם חלבון, מורכב גם הוא מ-3 סוגים של חומצות אמינו הנקראות;

•פרולין
•גליצין
•הידרוקסיפרולין

כשאנחנו מבוגרים, חילוף החומרים בגוף שלנו מאט, ומתחיל להתרחש מחסור בקולגן, מה שהורס את העור, העצמות והשרירים שלנו. לכן, יש צורך לצרוך כמה שיותר קולגן בגוף שלנו כדי להאט את ההזדקנות, וניתן לעשות זאת בשלוש דרכים;

א) באמצעות תזונה טבעית

ii) באמצעות כמוסות קולגן

iii) באמצעות קרמים עשירים בקולגן

א) באמצעות תזונה טבעית

הדרך הטובה והבטוחה ביותר להכניס קולגן לגוף היא על ידי אכילה ושתייה של מזונות עשירים בקולגן, כמו בקר, עוף, סרדינים, פירות יער, ברוקולי, מיץ אלוורה, ביצים, קטניות, פירות הדר, שעועית וכו'.

ii) באמצעות כמוסות קולגן

למרבה הצער, בגופנו קולגן אינו נאכל ישירות על ידי הקיבה; ראשית, הקולגן במזון מתפרק על ידי אנזימים וחומצות לחומצות אמינו, אשר לאחר מכן נספגות ומשמשות לייצור קולגן. לכן, אנשים עם עיכול לקוי, וזה מקרה מגיל 30 ואילך, אינם מקבלים מספיק חומצות אמינו כדי לייצר קולגן.
למרבה המזל, כיום, כמוסות קולגן שעברו הידרוליזה מיוצרות על ידי חברות תרופות, והן עשירות בכל שלוש חומצות האמינו הבסיסיות (פרולין, גליצין והידרוקסיפרולין), ויטמינים וכל שאר הרכיבים הבסיסיים הדרושים לייצור קולגן.
הדבר הטוב ביותר בתוספי קולגן דרך הפה, בהשוואה למזון, הוא שהם קלים לעיכול מכיוון שחומצות אמינו הן בצורתן הגולמית, בעוד שבמקרה של מזון, הגוף שלך צריך לפרק אותן כדי לייצר חומצות אמינו.

ii) באמצעות כמוסות קולגן

ניתן גם לרפא את העור על ידי מריחת קרמים ומוצרי טיפוח אחרים לעור העשירים בויטמין C ו-E, קולגן טבעי וכו'. מוצרים אלה נותנים תוצאות מיידיות בהשוואה לתזונה.

עם זאת, אסור לטעות ולחשוב שמוצרי טיפוח לעור אלו יכולים לפתור את המחסור בקולגן. מוצרי טיפוח לעור אלו הם רק תוספת לתזונה ולכמוסות, אותן יש ליטול מדי יום.