אם אתם חווים קמטוטים עדינים, יובש, כתמים כהים, צלקות אקנה או קמטים על העור שלכם, ומאיזשהו מקום, שמעתם שקולגן הוא השורש של כל הבעיות הללו, אז אתם צודקים;הזדקנות וקולגן הולכים יד ביד.
בבלוג הזה תלמדו מהחלבון קולגןהוא, היתרונות שלו לעור, למה זה מתחיל לגרום לבעיה עם הגיל, איך אתה יכול למלא את החסר שלו ועוד הרבה יותר.אז, המשך לקרוא אם אתה רוצה להישאר צעיר עוד קצת.
➔צ'ק ליסט
1.מהו קולגן ותפקידו בגוף האדם?
2. איך קולגן עוזר בשמירה על עור יפה?
3. מה קורה לקולגן ככל שבני אדם מתבגרים?
4. מהם הסימנים למחסור בקולגן?
5. כיצד להעלות את רמות הקולגן לעור בריא?
1) מהו קולגן?
"קולגן הוא חלבון (בדיוק כמו שריר) והוא קיים בכל בעלי החיים.בבני אדם, קולגן הוא הנפוץ ביותר עם יחס של 30% מכלל החלבונים".
2) איך קולגן עוזר בשמירה על עור יפה?
קולגןהיתרונות לעור הם בלתי ניתנים למדידה;הוא ממלא תפקיד חיוני מאוד בשמירה על עור אנושי בריא וצעיר, וחלק מהיתרונות שלו מוסברים להלן;
ט) ריפוי פצעים
ii) הפחתת קמטים
iii) מעניק לחות לתאי העור
iv) שמור על גוון עור רענן
v) הפחת כתמים כהים וצלקות
vi) שומר על זרימת דם טובה
vii) שמור על עור צעיר והזדקנות איטית
ט) ריפוי פצעים
"מחקרים הוכיחו שהנחת קולגן על פצעי עור עוזרת להם להחלים מהר יותר ומפחיתה את הסיכון לצלקת."
ובכן, זה נראה שטחי כי מטופל לא לוקחcאולגןעל ידי IV או דרך הפה, אבל זה נכון כי באופן טבעי, קולגן מושך פיברובלסטים מהדם שלך לאתרי פצעים, שהם הגורמים העיקריים בריפוי.
ניתן גם להשאיר קולגן על פצעים ללא סיכון של תגובה חיסונית של הגוף או התפתחות של זיהום חיידקי.
ii) הפחתת קמטים
"קולגןתומך ברקמת החיבור כדי לשמור על גמישות העור שתמנע היווצרות קמטים וקמטוטים."
כמו שלבד לא נמתח יש הרבה קמטים, לעור פחות אלסטי יש הרבה קמטים, וזה קורה עם הגיל מסיבות רבות, אבל הגורם העיקרי הוא מחסור בקולגן בגוף.
נעשה ניסוי עם אישה בת 69;כמה גרמים של תוסף קולגן הוכנסו לגופה, ולאחר כמה ימים, העור שלה נראה צעיר בהרבה מנשים אחרות באותו גיל שלא נוטלותcאולגן.
iii) מעניק לחות לתאי העור
"קולגן מעניק לחות לתאי העור, מה שנותן מראה רך, זוהר וחלק."
כפי שראית, לאנשים מבוגרים יש עור יבש, מה שהופך את המראה שלהם ללא מושך, ואחד הגורמים העיקריים לאיבוד הלחות בעור הואקולגןמחסור עם הגיל.גורמים סביבתיים יכולים גם להוביל לייבוש העור, אפילו בגיל צעיר.לכן, הקפד לקחת מספיק קולגן פפטידים בתזונה היומית שלך, וכאשר אתה מחוץ לבית, תמיד לכסות את הגוף ולהשתמש בקרם קרם הגנה.
iv) שמור על גוון עור רענן
"אמינו נוכח בקולגןעוזר לעור חלק ורענן."
אין מחקרים מוכחים מכיוון שחקר הקולגן הוא חדש במיוחד, ובשל מספר גורמים בגוף האדם, לא ניתן לומר דבר עם אחריות של 100%.עם זאת, ניתן לראות שלאנשים הנוטלים תוספי קולגן יש פחות קמטים, כתמים כהים ותאים פגומים, כך שגוון העור שלהם נראה רענן בהרבה.
v) הפחתת כתמים כהים וצלקות
"קולגן גם עוזר ליצור תאים חדשים המפחיתים כתמים כהים וצלקות."
הוכח שקולגן מקדם יצירת תאים חדשים, מונע היווצרות צלקת מאקנה ומחלות עור אחרות מלכתחילה.חוץ מזה, צלקות וכתמים כהים הם מצבי עור פגומים לא טבעיים, ולכן קולגן מקדם צמיחת תאים בריאה ועוזר להפחית אותם.
vi) שומר על זרימת דם טובה
"קולגן קיים גם בכלי הדם שם הוא שומר על המבנה והגמישות שלהם כך שהוא עוזר להבטיח זרימת דם טובה."
כידוע, כלי דם נושאים דם המכיל חמצן, מינרלים, ויטמינים ועוד כל מיני רכיבים לתפקוד תקין של תאי העור.אבל עם הגיל, כלי הדם נחלשים, ואספקת הדם מופרעת, מה שמוביל לסיבוכים בעור.לכן, חיוני לשמור על רמה אופטימלית של קולגן כדי למנוע היחלשות של כלי הדם.
vii) שמור על עור צעיר והזדקנות איטית
"החדרת קולגן לגוף מסייעת במניעת תסמיני הזדקנות ומשאירה אותך להיראות צעיר יותר לאורך זמן."
עם הגיל, הקולגן יורד באופן טבעי בגוף האדם, כך שהקמטים העדינים מתחילים להופיע, אשר בסופו של דבר מתקמטים עקב;
- • ירידה ברקמות החיבור (מה שנותן גמישות)
- •הפרעה בזרימת הדם בגלל כלי דם מוחלשים
- •פחות היווצרות של תאים חדשים.
עם זאת, אם אתה לוקח מספיק קולגן בתזונה שלך מדי יום, תסמינים אלה לא יופיעו, ואתה יכול להאט את תהליך הזדקנות העור במשך שנים רבות.
3) מה קורה לקולגן ככל שבני אדם מתבגרים?
חלבון קולגן קיים באופן טבעי בגופנו.הגוף שלנו מייצר אותו לאורך החיים, אך ככל שאנו מתבגרים, ייצורו פוחת.לדוגמה, בילדים שזה עתה נולדו, ייצור הקולגן נמצא בשיאו, מה שהופך את עורם לרך וחלק, ואילו אצל מבוגרים, עקב ירידה בייצור, העור מתחיל להתייבש, לאבד גמישות, ובסופו של דבר, מתחילים להיווצר קמטים.
אתה לא צריך לדאוג לגבי קולגן עד גיל 25 כי בתקופה זו הגוף יפיק מספיק קולגן כדי לשמור על עור טוב.עם זאת, כאשר אנו חוצים את גיל 25, הגוף שלנו מזדקן ומייצר פחות קולגן מהנדרש, ובהמשך העור נהיה רפוי.לכן, עדיף להוסיף מוצרי קולגן נוספים לתזונה שלך כי זה יפחית את ההזדקנות.
4) מהם הסימנים למחסור בקולגן?
אף אחד לא יכול להפסיק להזדקן, לא משנה מה.אבל אתה יכול להאט את זה.בטח ראית אנשים בשנות ה-30 לחייהם נראים כמו שנות ה-50;זה בגלל שסינתזת הקולגן שלהם נפגעה באופן חמור בגלל אורח החיים ההרסני שלהם, כמו תזונה לקויה, עישון, יותר מדי תחת השמש, מחלות לא מטופלות וכו'.
ובכן, כאשר הגוף שלך מתחיל לאבד קולגן, תראה את התסמינים הבאים;
- •עור יבש
- •קווים עדינים (מופיע לפני היווצרות קמטים)
- •קמטים
- •עור דק ושביר
- •העור נהיה רפוי
- •שיער וציפורניים הופכים לשבירים
- •כאבים במפרקים (קולגן עוזר להגביר את צפיפות המינרלים של העצם)
באופן טבעי, העור מתחיל להתייבש אחרי 25, אבל זה לא כל כך הרבה.עם זאת, בשנות ה-30 שלך, קווים עדינים יתחילו להופיע יחד עם היחלשות העור.ובסופו של דבר, בסוף שנות ה-40 או בתחילת שנות ה-50 שלך, ייווצרו קמטים.אבל אם אתה נוקט דיאטת קולגן ומטפל בעור שלך, אתה יכול להעביר את התסמינים הללו לפחות 2 ~ 3 עשורים קדימה ולהישאר צעירים.
במקרה של מחלות קשות, מחסור בקולגן יכול להתרחש בכל עת, אפילו בילדים, ותסמינים חמורים יכולים להתרחש, כמו פריחות בעור, כאבי שרירים, כאבי מפרקים, כיב בפה, נשירת שיער וכו'. במקרה כזה, בדוק את עצמך עם רופא ולטפל בבעיה בהקדם האפשרי.
5) איך להעלות את רמות הקולגן לעור בריא?
את כלחלבוניםמורכבים מחומצות אמינו, בדיוק כמו שחדר עשוי מלבנים.אז, קולגן, שהוא גם חלבון, עשוי גם הוא מ-3 סוגים של חומצות אמינו הנקראות;
- •פרולין
- •גליצין
- •הידרוקסיפרולין
כשאנחנו מבוגרים, חילוף החומרים בגוף שלנו מאט, ומחסור בקולגן מתחיל להתרחש, מה שהורס את העור, העצמות והשרירים שלנו.לכן, יש צורך לקחת כמה שיותר קולגן בגופנו כדי להאט את ההזדקנות, ואתה יכול לעשות זאת ב-3 דרכים;
i) באמצעות תזונה טבעית
ii) באמצעות כמוסות קולגן
iii) באמצעות קרמים עשירים בקולגן
i) באמצעות תזונה טבעית
הדרך הטובה והבטוחה ביותר להכניס קולגן לגופך היא על ידי אכילה ושתייה של מזונות עשירים בקולגן, כמו בשר בקר, עוף, סרדינים, פירות יער, ברוקולי, מיץ אלוורה, ביצים, קטניות, פירות הדר, שעועית וכו'.
ii) באמצעות כמוסות קולגן
למרבה הצער, בגופנו קולגן אינו נאכל ישירות על ידי הקיבה;ראשית, הקולגן במזון מתפרק על ידי אנזימים וחומצות לחומצות אמינו, אשר לאחר מכן נספגות ומשמשות לייצור קולגן.לכן, אנשים עם עיכול לקוי, שזה מקרה 30 ואילך, לא מקבלים מספיק חומצות אמינו כדי ליצור קולגן.
למרבה המזל, בימים אלה, כמוסות קולגן שעבר הידרוליזה מיוצרות על ידי חברות תרופות העשירות בכל שלוש חומצות האמינו הבסיסיות (פרולין, גליצין והידרוקסיפרולין), ויטמינים וכל שאר הרכיבים הבסיסיים הדרושים לייצור קולגן.
הדבר הטוב ביותר בתוספי קולגן דרך הפה, בהשוואה למזון, הוא שהם קלים לעיכול מכיוון שחומצות אמינו נמצאות בצורה גולמית, בעוד שבמקרה של מזון, הגוף שלך צריך לפרק אותו כדי ליצור חומצות אמינו.
ii) באמצעות כמוסות קולגן
אפשר גם לרפא את העור שלך על ידי מריחת קרמים ומוצרי טיפוח אחרים שעשירים בויטמין C ו-E, קולגן טבעי וכו'. מוצרים ישימים אלה נותנים תוצאות מיידיות בהשוואה לתזונה.
עם זאת, אסור להבין לא נכון שמוצרי טיפוח העור הללו יכולים לפתור את המחסור בקולגן שלך.מוצרי טיפוח אלה הם רק תוספת לדיאטה ולכמוסות, שכדאי ליטול מדי יום.
זמן פרסום: יולי-10-2023